顎変形症手術後、1人暮らしの家事がしんどい！【ラクする6の手段】

 

 

今回は、顎変形症の手術後に1人暮らしで過ごした経験をもとに、つらい時期をどうやって乗り越えたのかをご紹介します。

 

手術後のダメージは想像以上に大きく、体はふらふら、立ちくらみが2カ月近く続きました。

私の場合は1人暮らしだったため、誰かに頼ることもできず、自分で生活を回さなくてはいけませんでした。

でも、全部を頑張ろうとせず、できる範囲で工夫することで、なんとか穏やかに過ごすことができました。

 

この記事では、同じように顎変形症の手術後を1人で過ごす方へ向けて、生活の中で取り入れてよかった工夫やサービスをまとめてお伝えします。

 

手術後の1人暮らし、思った以上に家事が負担

 

1人暮らしだと、どんなにつらくても、すべての家事を自分でこなさなければなりません。

 

 

体調がすぐれない中でこれらをこなすのは本当に大変でした。

特にしんどかったのが「買い物」です。

ふらつきながら外に出て重い荷物を持ち帰るのは、身体的にも精神的にも負担が大きく、転倒への不安もありました。

 

 

体に負担をかけない暮らし方にシフトしました

 

顎変形症手術後はリハビリも大切ですが、体の負担がとにかくすごかったので、出来るだけ寝ていたかったです。

長時間の家事労働はかなりの負担になり頭がくらくらしました…。

そこで、私は普段の生活を少し見直して、「ほどよくサボる家事」に切り替えることにしました。

 

買い物は食材のストックやネット通販で対応

 

特にきつかった買い物は、ネットを活用することで解決しました。

店頭で柔らかい食材を探して選ぶのは大変でしたが、ネットなら寝転がって探すだけだから楽さが違います。

特に、栄養バランスもしっかり考えられている柔らかい食事の冷凍弁当宅配サービスは便利でした。

 

ネットだけで賄えない分は日持ちして柔らかいレトルト食材などを買いだめしてストックするようにしました。

外出の回数が減るだけでかなり負担が減ります。

 

 

料理はお休みして、負担を減らす

 

術後6週目までは柔らかい食事を徹底しなければならないので、通常の食事よりも料理の手間がかかります。

けれど、食事宅配サービスややわらかいレトルトを活用すれば、調理の手間がなくなります。

さらに、料理をしないだけで、洗い物や掃除の負担も一気に軽くなりました。

 

洗濯は回数を減らす＆季節を味方に

 

冬場の手術にすれば、洗濯物を減らせる分、少しラクが出来ました。

乾燥機がある方は、洗濯物を干す手間が省けるので、さらに家事の負担が軽くできそうです。

 

ごみ捨ては、少ない回数で済むよう工夫

 

生ごみだけ注意すれば、1～2ヵ月くらいならある程度サボっても大丈夫でした。

生ごみに関しては冷凍庫活用で、ある程度サボっても大丈夫なようにしていました。

また、食事宅配サービスや総菜・レトルトを利用したことで生ごみ自体を減らすこともでき、ゴミ捨ての回数を減らせました。

無理して何度もゴミを捨てに行かなくて済んだのは、かなり助かりました。

 

掃除は「放置できる洗剤」で手間をカット

 

掃除は放置してきれいにしてくれる洗剤がかなり役に立ちました！

「最低限きれい」を保つ工夫で、無理のない掃除ができました。

キッチン掃除に関しては、食事宅配サービスやレトルトを活用したことで料理で汚れることがなくなり、ほぼ不要な状態になりました。

 

 

片付けはがんばりすぎないことに

 

細かい整理整頓は後回しにしました。

安全・衛生面だけ気をつけることで、十分快適に生活できました。

 

料理の負担を減らすだけで、家事全体がラクに

 

顎変形症の術後生活で感じたのは、料理にまつわる家事を減らすだけで、家事の8割くらいがラクになるということです。

私は顎変形症手術後の食事に、柔らかい食事の冷凍弁当宅配サービスを使いました。

その結果、5つの家事が楽になったんです。

 

 

かなりの負担が、食事宅配サービスの利用で楽になりました。

しかも柔らかい食事は通常食を用意するより大変だったので、いつも以上に助かりました。

 

 

食事宅配サービスの冷凍弁当は、管理栄養士監修だから栄養バランスもよく、弱っている体の回復への安心感にもつながったと思います。

味も美味しいし、ちゃんと柔らかいし、見た目も彩があってキレイで、利用したよかったと思えるサービスです。

 

 

 

どうしても難しいときは家事代行もひとつの選択肢

 

私は今回は利用しませんでしたが、今は1人暮らしでも使いやすい家事代行サービスも増えています。

術後だけでも頼ってみることで、「ちゃんと休むこと」や「安心して療養すること」がしやすくなるかもしれません。

 

 

まとめ：術後2ヵ月までは楽をしよう！

 

顎変形症手術後の1人暮らしは、体の回復と生活の維持を同時にしなければならず、本当に大変です。

特に術後2カ月までは無理せず、「どうやったら生活がラクになるか」を第一に考えてOKです。

私自身、食事宅配サービスを活用することで、安心して療養できました。

家事代行サービスも1人暮らし向けの案件が充実しているので、そちらを活用するのもおすすめです。

 

 

無理をして頑張るよりも、頼れるものに頼るほうが、回復もスムーズです。

「今は休む時期」と割り切って、少しでも心と体が楽になる方法を取り入れてみてください。

 

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