- 柔らかい食事を作るのが大変で、自炊に限界を感じている。
- 栄養バランスが偏り、野菜不足や体重増加が気になる。
- 煮込み料理や刻み料理に時間がかかり、体力が持たない。
私もまさに同じ状況で、退院後の食事にとても苦労しました。
そんな中、実際に手術後3週目の食事に利用して助けてもらった「日清医療食品の食宅便」をこの記事で紹介していきます。
公式サイト
食宅便のやわらかい食事
術後の食事に悩む方へ！「食宅便」を選んだ理由
普通の食事と変わらないような見た目と美味しさが特徴
「食宅便」の柔らかい食事は、指で潰せるほどの柔らかさに調理されています。
顎への負担を軽減しながらも、しっかり形の残った食材で見た目も美味しそうなんです。
術後のデリケートな状態でも安心して食べられるのが最大のポイントです。
豊富なメニューで飽きない食事
「食宅便」には柔らかい食事専用のコースがあり、献立は6種類から選べます。
エビチリや肉じゃが、黒酢あんかけなど、20代～40代にも嬉しいメニューが揃っていて、どれも美味しそう！
介護食のようなイメージを払拭する、見た目も味も楽しめる内容です。
柔らかさと栄養バランスの両立
自炊ではなかなか難しい「柔らかさ」と「栄養バランス」を両立。
主菜1品＋副菜4品の計5品で、彩り豊かな食事が楽しめます。
さらに、ズッキーニやブロッコリーなど、術後避けていた野菜も無理なく食べられたのは感動でした。
手間を減らせる冷凍宅配サービス
冷凍で届くため、調理はレンジで温めるだけ。
買い物や献立を考える手間が省け、術後の疲れた体には大助かり！使い捨ての容器なので、洗い物も不要です。
コスパの良さ
7食分で税込4,340円＋送料780円（1食あたり約731円）。
栄養バランスが整った5品セットと考えると、ドラッグストアで買うレトルト食品よりもコスパが良いです。
柔らかいだけじゃない！「食宅便」の美味しさと栄養バランス
顎変形症手術後の食事は「柔らかい」だけでは不十分。
栄養バランスが取れた美味しい食事を取ることが、術後の体力回復や健康維持には欠かせません。
柔らかくても満足感たっぷり！
「食宅便」の柔らかい食事は、指で潰せるほどの柔らかさ。それでも野菜やお肉の形がしっかり残っていて見た目も豪華です。
実際に届いたメニューの一例
- エビチリ：ピリ辛ソースがしっかり絡んだ満足感のある一品。
- 肉じゃが：煮崩れしないけれど、口に入れるとホロッと溶ける柔らかさ。
- 豚肉の黒酢あんかけ：甘酸っぱい味付けで食欲がそそる。
栄養バランスが整った5品構成
1食には主菜1品＋副菜4品がセットになっていて、栄養バランスがしっかり考えられています。
手軽なレトルト食品やコンビニ弁当では難しい「品目数の多さ」も魅力の一つです。
特に感動したポイント
- たっぷりの野菜：ズッキーニ、ブロッコリー、人参など、自炊では柔らかく調理が難しい野菜も無理なく食べられる。
- 低カロリー：1食平均250kcal前後。ダイエット中でも安心して食べられます。
- 塩分控えめ：味がしっかりしているのに、健康を考えた塩分量。
術後の食事を楽しくする美味しさ
「柔らかい食事は味気ない」というイメージを覆す美味しさも魅力。
- 出汁の風味がしっかり効いた優しい味付けで、ご飯が進む！
- 野菜やお肉の自然な旨みが楽しめる。
例えば、エビチリはピリ辛ながらもまろやかな味わいで、顎に負担をかけずに楽しめました。
柔らかさと栄養の両立で安心の術後食
術後の体力回復に欠かせない「栄養」と、顎への負担を軽減する「柔らかさ」。
この2つを同時に叶えてくれる「食宅便」は、術後食にぴったりです。
美味しくて栄養バランスの取れた食事で、術後の6週間を快適に乗り越えられます。
実際に注文してみた！届いた「柔らかい食事」の中身と調理方法
顎変形症手術後の食事に便利な「日清医療食品の食宅便」。
今回は、私が実際に注文した柔らかい食事のセット内容や、調理方法について詳しくご紹介します。
届いた柔らかい食事のセット内容
実際に届いた食宅便のやわらかい食事
私が注文したのは「柔らかい食事Bセット」
7食分が冷凍で届きました。主菜1品＋副菜4品が1食分になっていて、栄養バランスがしっかり整っています。
柔らかい食事Bセットのメニュー
- 豚肉の黒酢あんかけ：
甘酸っぱさが際立つ味付けで、食欲をそそる一品。柔らかくて顎にも負担が少なく、満足感抜群です。 - 肉じゃが：
ホロッと崩れる優しい味わい。煮崩れしないほど良い柔らかさで、ほっこりする家庭の味。 - 鱈の和風あんかけ：
出汁の効いた和風の味付けが上品で、鱈のふんわりした食感が楽しめます。 - 白身魚のトマト煮：
トマトの酸味と魚の旨味が絶妙にマッチ。柔らかく煮込まれていて食べやすい。 - 豚肉の胡麻味噌炒め：
コクのある胡麻味噌ソースが豚肉によく絡み、柔らかさと風味のバランスが絶妙です。 - 鯖の山椒煮：
ほんのり山椒が効いていて、柔らかい鯖の身がふんわり口の中で広がります。 - オムカレー：
まろやかなカレーソースととろけるオムレツが絶品。柔らかさの中にしっかりとした味わいがあります。
1人暮らし用の冷凍庫でも収まる？
小さい冷凍庫でも収まった！
冷凍食品の宅配となると、冷凍庫に収まるか気になりますよね。
1食分のサイズは、横2.3cm×縦1.7cm×高さ4cmなので、1人暮らし用の冷凍庫でも問題なく収納できます。
私は冷凍ご飯や他の冷凍食品と一緒に収めても余裕がありました。
調理は簡単！レンジで温めるだけ
調理方法は非常にシンプル。
冷凍の状態で、電子レンジで温めるだけで完成します。
調理手順
- トレーのフィルムを端の切り取り線に沿ってカット。
※ラップをかける必要はありません！ - 電子レンジで4分加熱。
- 温め終わったら、そのまま食卓へ。
たったこれだけで、手間なく栄養バランスの取れた食事を用意できます。
「食宅便」の手軽さに感動！
- 冷凍保存で長持ち：必要な時に必要な分だけ解凍できる。
- 洗い物不要：使い捨てトレーだから片付けも簡単。
- 短時間調理：4分レンジで温めるだけで栄養満点の食事が完成。
術後のダメージで立っているのもつらかったので、家事が減ったのは本当に助かりました。
顎変形症手術後でも食べやすい柔らかさに感動！
術後の顎は非常にデリケートな状態なので、無理して硬いものを食べると顎に負担がかかり、回復が遅れる可能性があります。
そんな中、「日清医療食品の食宅便」の柔らかい食事は、顎への負担を軽減しつつ、美味しく食べられる柔らかさに驚かされました。
自炊では難しい柔らかさを実現
「食宅便」の柔らかい食事は、指で簡単に潰せるほどの柔らかさ。
それでも食材の形はしっかり残っていて、見た目も美味しそう。
自炊で作る煮込み料理やレトルト食品とは全く違う、食材の柔らかさと食べやすさが特徴です。
感動ポイント
- 野菜の柔らかさ
ズッキーニ、ブロッコリー、人参など、自炊では煮込みが足りず硬くなりがちな野菜も、歯茎で潰せる柔らかさに仕上がっています。 - お肉や魚もホロホロ
チキンや豚肉も噛む必要がないほど柔らかく、口の中で自然に崩れる食感でした。
術後の顎にも優しい食事体験
顎変形症手術後は、顎の骨が癒着するまで硬いものを避ける必要があります。
「食宅便」の柔らかい食事はその点で非常に安心。
- 硬さを気にせず、食べることに集中できる。
- 顎への負担が減り、術後の回復をサポートしてくれる。
特に、煮物や卵とじの料理は、箸で軽く触れるだけでホロホロと崩れる柔らかさ。これなら噛む力が弱い状態でも安心して食べられます。
おすすめメニューと柔らかさの実例
エビチリ
プリプリのエビが、辛すぎないまろやかなソースで仕上がり、柔らかいのにしっかりした食べ応え。
肉じゃが
じゃがいもがホクホクで、スプーンですくうだけで形が崩れるほど。優しい出汁の味が染み込んでいます。
豚肉の黒酢あんかけ
甘酸っぱい黒酢が豚肉に絡み、口に入れるとほろっと溶ける食感が絶妙。
顎変形症手術後に「食宅便」をおすすめする理由
- 顎への負担がない：硬い食材も柔らかく調理されており、安心して食べられる。
- 味も美味しい：出汁やソースの味付けが豊かで満足感が高い。
- 栄養バランスが抜群：主菜＋副菜4品で、必要な栄養素をしっかり摂取可能。
美味しさと柔らかさに感動するだけでなく、顎をいたわりながら安心して食べられる食事が手に入ります。
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自炊と比べてどう？「食宅便」を利用して感じたメリット
術後、自炊を続けることは想像以上に大変です。
特に柔らかい食事を作るとなると、煮込みや刻みの手間が増え、体力的にもきついと感じることが多いです。
「食宅便」を利用してみて感じた主なメリットは以下の通りです。
- 調理不要で体力を温存：
冷凍状態で届き、レンジで温めるだけ。立ち眩みや術後の体力消耗を気にせず食事を用意できます。 - 栄養バランスが完璧：
主菜1品＋副菜4品が1セットで、栄養バランスがしっかり考えられています。 - 柔らかさの安心感：
自炊では難しい歯茎で潰せる柔らかさを実現。顎への負担が大幅に軽減されました。 - 後片付け不要：
使い捨て容器なので、洗い物がほぼゼロ。キッチン掃除や生ごみの処理も減る。
立ち眩みやストレスから解放！術後に「食宅便」をおすすめする理由
術後は立ち眩みや体力低下、顎の痛みなどで、日常生活すら負担に感じることがあります。
特に以下の理由で「食宅便」は術後の回復期間に最適です。
- 体調を気にせず食事を用意できる：
買い物や調理の負担がなくなるだけでストレスが大幅に軽減。 - 食べる喜びを取り戻せる：
美味しい料理が冷凍で手軽に楽しめるため、食事が苦痛から楽しみに変わります。 - 医療食品の信頼感：
栄養価がしっかり計算されており、健康面でも安心。
コスパはどう？「食宅便」の料金と内容を徹底レビュー
「食宅便」の柔らかい食事セットは7食分で税込4,340円＋送料780円（合計5,120円）。
1食あたり約731円です。
他の選択肢と比較
- 自炊：柔らかい食材を揃えたり調理する手間や時間を考えると、1食分のコストは「食宅便」と大差なし。
- 市販のレトルト食品：1食あたり500円～800円程度。ただし、品目数や栄養バランスに欠けることが多い。
「食宅便」のコスパポイント
- 主菜＋副菜4品で栄養バランスが抜群。
- 冷凍食品で保存が効き、無駄が出にくい。
- 調理や片付けの手間を省けるので時間的コスパも良い。
注意点もチェック！「食宅便」を利用する前に知っておきたいこと
「食宅便」を利用する際に気を付けたいポイントもいくつかあります。
- 配送にかかる時間：
注文から最短4日で届くため、余裕を持って注文する必要があります。退院直後から利用したい場合は、事前に手配を。 - 冷凍庫のスペース：
7食分のセットが入る冷凍庫の空きスペースを確保しておきましょう。 - 定期コースと都度購入：
送料半額の定期コースがお得ですが、解約にはフリーダイヤルへの連絡が必要です。手間を避けたい場合は都度購入が便利です。
1月24日(日曜日)に注文して、28日午前中に届きました。
入院中に手配しておけば、1番つらい時に楽できたのになぁ…と後悔しています。
まとめ：顎変形症手術後に「食宅便」を活用して楽しく回復期間を過ごそう
顎変形症手術後の食事は、柔らかさだけでなく栄養バランスや美味しさも重要です。
「食宅便」はこれらをすべて満たし、さらに調理や後片付けの負担も軽減してくれる理想的な選択肢です。
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食宅便のやわらかい食事
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